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健康小常識

快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

王書婉 營養師 | 2021-12-01
快走是近年熱門有氧運動之一，只要穿著合適的運動服及鞋子，立刻就能開始運動，而且⋯
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老人運動不可少！幫助維持運動習慣的5大祕訣

王書婉 營養師 | 2021-12-01
現代人追求不僅活到老、也要好到老，能夠自由活動四處遊玩、保持靈活好體力，老人⋯
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如何促進新陳代謝？5個維持好身材的秘訣，教你從日常生活開始改變

王書婉 營養師 | 2021-12-01
為什麼隨著年紀增長，即使維持同樣的飲食習慣，身材卻逐漸走樣？先別擔心，並不是⋯
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多酚是什麼？一定要知道的8種富含多酚食物！

王書婉 營養師 | 2021-12-01
根據研究指出，地中海飲食的健康效應優於其他膳食，這是因為飲食內容富含多酚（p⋯
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外食族營養素失衡怎麼辦？營養師：保持3少1多，找回外食失去的營養

王書婉 營養師 | 2021-12-01
現代生活步調忙碌，鮮少在家開伙煮飯，大部分以外食解決三餐。國家衛生研究院於20⋯
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口服玻尿酸有用嗎？營養師為你解析美容保健新選擇

王書婉 營養師 | 2021-12-01
說到美容聖品－玻尿酸，多數人的印象都是外用添加在保養品、化妝品及面膜使用，或⋯
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