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健康小常識

睡眠品質好壞其實與食物也有關？為什麼吃得好對於助眠很重要？

王書婉 營養師 | 2026-02-03
現代人生活節奏快、作息不固定，到了夜晚卻常常覺得難以放鬆，久而久之也讓人⋯
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總是放鬆不下來難以入睡？從 GABA 睡眠概念重新調整夜晚節奏

王書婉 營養師 | 2026-01-30
當生活節奏越來越快，「睡得好」反而成了一件需要刻意經營的事，但在眾多與放鬆休息相⋯
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睡不著、睡不深怎麼辦？實用助眠方法參考，幫助你減少為睡眠煩惱的夜晚

王書婉 營養師 | 2026-01-26
睡不著就等於失眠嗎？答案其實不一定。有時是壓力大、有時是作息亂，⋯
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哪些食物含有穀胱甘肽？穀胱甘肽食物排行榜與正確吃法一次看

王書婉 營養師 | 2026-01-21
穀胱甘肽是人體重要的營養素，能協助維持健康活力。但你知道嗎？除了保健品，⋯
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蝦紅素是什麼？和葉黃素有不同嗎？兩者怎麼補才適合？

王書婉 營養師 | 2026-01-20
不少人在搜尋蝦紅素的相關資訊時，時常也會看到「葉黃素一起補充⋯
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葉黃素比較怎麼看？從原料到配方設計，挑選必看重點都在這！葉黃素比較怎麼看？從原料到配方設計，挑選必看重點都在這！

王書婉 營養師 | 2026-01-15
市面上的葉黃素產品越來越多，但某些產品的價格、成分、配方看起來都⋯
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