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健康小常識

穀胱甘肽不能跟什麼一起吃？有何副作用？穀胱甘肽禁忌大公開

王書婉 營養師 | 2026-02-06
穀胱甘肽（Glutathione，簡稱GSH）是近年來備受歡迎的保健成分⋯
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益生菌食物全攻略｜4種天然益生菌與3類益生元來源輕鬆補給

王書婉 營養師 | 2026-02-06
益生菌不只是一種保健概念，也能透過日常飲食實際攝取。透過發酵乳製品、發酵⋯
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益生菌何時吃最有效？正確益生菌吃法、時機與禁忌一次看

王書婉 營養師 | 2026-02-06
益生菌是近年來備受關注的營養補充品之一，許多人會補充它來改變細菌叢生態、⋯
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幫助睡眠保健食品真的有用嗎？常見成分、適合族群與挑選重點彙整

王書婉 營養師 | 2026-02-06
如果你也正在找尋能融入日常生活的放鬆小幫手，「幫助睡眠的相關保健食品」可⋯
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睡眠品質好壞其實與食物也有關？為什麼吃得好對於助眠很重要？

王書婉 營養師 | 2026-02-03
現代人生活節奏快、作息不固定，到了夜晚卻常常覺得難以放鬆，久而久之也讓人⋯
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總是放鬆不下來難以入睡？從 GABA 睡眠概念重新調整夜晚節奏

王書婉 營養師 | 2026-01-30
當生活節奏越來越快，「睡得好」反而成了一件需要刻意經營的事，但在眾多與放鬆休息相⋯
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