活菌益生菌+後生元+益生元好處是?王書婉營養師推薦

購買益生菌應該先考慮菌數嗎?這只能說答對一半,早期益生菌產品會添加超量活菌,來彌補益生菌存活率低的問題,確實能增強效果,因此成為當時的主流,可是這種做法卻不經濟實惠,經研究調查只有即少數的益生菌可以躲過環境干擾而被人體利用,也就是說妳可能花了大多數金錢在沒有任何價值的益生菌身上,但隨著益生菌研究上的進步,我們已經知道可以在菌種的搭配和營養的組合下,讓效果更好、利用率更佳及更物超所值。。

益生菌怎麼吃最有效? 市售常見3種類產品解析

益生菌英文名稱 Probiotics,人體腸道中約有100兆以上的微生物菌群,其中對健康有幫助的我們稱之為益生菌(好菌),終其一生與壞菌共存,在腸道中好菌要多於壞菌成為優勢菌種,以維持健康的生理機能。

從益生菌產品獲取活菌雖然是最直接的改善方式,但是卻有利用率不高的缺點,除了益生菌天生嬌弱外,細菌間的地盤競爭也會讓益生菌定殖率降低,好比一個蘿蔔一個坑,若沒有空間讓益生菌住下來並繁衍生長,攝取再多益生菌也是無用。如何讓益生菌更有助於幫助健康?市售益生菌配方大致可分為『暴力補菌法』、『聰明養菌法』、『科學顧菌法』。

  1. 暴力補菌法:數衝越高越好,菌種加越多看起來越厲害,這是傳統益生菌產品常見的作法,毫不考慮菌株是否穩定?是否能在腸道定殖長好?也不管是否生活作息紊亂,導致壞菌橫行讓好菌沒有生長的空間,這種狀況下補菌其實事倍功半,業者一股腦補菌,甚至添加沒有用的雜菌濫竽充數,藉此讓菌種豐富、菌數爆增,其實只是為了吸引消費者目光的行銷手法,實際作用不大。
  2. 聰明養菌法:聰明養菌法:排除濫竽充數的雜菌,精挑具專利臨床等科學背景充分的有益菌株,並添加益菌的食物「益生元」讓菌長得更好,但菌株即使獨特,還是無法排除不耐熱、難久存及不耐酸鹼的挑戰,造成無法定殖的根本問題,另外,益生元其實對好菌、雜菌都能養,遇到菌叢紊亂或好菌生長不佳的問題,反而得不償失。
  3. 科學顧菌法:既然補好菌最大的障礙在壞菌橫行,環境不佳,活菌生長不易,無法發揮作用,那為何不先顧好環境後再補充好菌呢? 2020 年國際益生菌科學協會發表於權威「自然 Nature」期刊中,證實後生元Postbiotics有顯著平衡菌叢的能耐,顧好菌一詞誕生,與益生菌、益生元共構顧菌法,從調整環境出發,讓每一株益生菌都能發揮最大作用。

黃金組合:益生菌功效成分-後生元(顧好菌)+益生菌(補好菌)+益生元(養好菌)

國內知名的益生菌/後生元原料供應商提出益生聯"後生元+益生菌+益生元"配方概念,他們的研究指出,與單吃益生菌和益生菌+益生元做比較,最後得到的評論是有添加後生元的結果最好。

研究指出後生元+益生菌+益生元具有加乘作用

此供應商解釋,假設體內環境是一個未經開墾的田地,『益生菌』比喻成秧苗,『益生元』如同肥料,面對田地一片雜亂無章,插下去的幼苗即便施肥也是無法長出好的稻穗。因此,我們需要一位「照顧環境」的農夫「後生元」,先協助翻土田地、去除壞東西,達成「顧」好環境的任務,讓好菌進來後能安心駐紮。有了「顧好菌」的後生元加入,形成後生元+益生菌+益生元的「顧好菌、補好菌、養好菌」,讓好菌悠遊自在,健康茁壯,全力發揮!

益源質®:極致化的後生元品牌,嚴選菌株培養!

只要挑有加後生元的產品就可以了嗎? 品質可能會有差異,我建議品牌原料優先,若產品中的後生元是使用益源質® 這個品牌推出的極致後生元L-137LM-1004…等會更好,此品牌採用先進的益生菌熱封技術,將優化培養的菌株,以熱固化保存有益健康的特殊生物活性成分,還富含高濃度的賦活成分 LTA,是一般益生菌的 2~6 倍,且具有很好的耐酸、耐熱、耐久存等特性,相較於一般乳酸菌,非常穩定,即使是在室溫保存或宅配運輸過程,也不會有掉菌失效的問題。益源質® 旗下系列的後生元,已累積超過四十篇國際文獻,並取得超過二十項專利,在調節生理機能、調整體質、改變細菌叢生態、維持健康等有眾多科學佐證,並獲國際專家、學者多數推薦。

2022 益生菌推薦【顧補養】棄高菌數迷思,才是物超所值的選擇!

益生菌好處固然很多,但攝取過量的益生菌並不建議,日常保養一天一次,加強期早晚各一次即可。另外,在挑選益生菌產品眼花撩亂的當下,消費者常習慣以菌數高低作為評判標準,其實是被行銷手法給誤導了,吃多不等於有用!

想成為懂得挑產品的聰明消費者嗎?王書婉營養師建議選擇益生菌的關鍵在配方設計是否做到循序漸進,「先顧、後補、再養」的好菌聯盟時代來臨,未來當你在選購益生菌產品時,睜大眼睛多留意配方成分,挑選正確補菌法才能讓每一分錢都花的很值得,大家說好不好呢?


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