口服玻尿酸百百種！如何挑選好的美容保健食品？營養師推薦這一款！
玻尿酸對美容保養有明顯的益處，所以越來越多美容美妍相關的保健品都會添加「口服玻尿酸」。然而，在市場上有各式各樣的口服玻尿酸產品，要如何挑選適合自己的？什麼樣的口服玻尿酸才是安全且有效呢？營養師為您提供一些建議，幫助您在眾多選擇中找到高品質且符合需求的口服玻尿酸保健食品。
口服玻尿酸好處？
口服玻尿酸保健食品在美容方面有多種好處，主要是玻尿酸能吸附水分，提高含水量，減少保養上遇到瓶頸與困難；而且玻尿酸也有助膠原蛋白的生成，使其更有彈性！許多人會補充膠原蛋白，但卻忘了同時補充玻尿酸，更能提高膠原蛋白的作用！
口服玻尿酸有效嗎？挑選口服玻尿酸保健食品的五大關鍵：
玻尿酸又稱「透明質酸」，呈現透明黏稠液體，是由 D-葡萄糖醛酸和 N-乙醯葡糖胺所組成的多醣聚合物，最大優點是具有強大的吸水能力，每 1 公克的玻尿酸可以吸收 500-1000 毫升水分。很多人會問「口服玻尿酸有用嗎？」蔡佳諺營養師告訴你：不同分子量大小的玻尿酸應用範圍不同，大分子玻尿酸主要用於外部注射；口服玻尿酸則需要小分子才具有高吸收率。
挑選口服玻尿酸關鍵 1：原料來源
衛福部食品藥物管理署 2017 年公告核准：「雞冠萃取物（含透明質酸鈉）」及「流行鏈球菌發酵物（含透明質酸鈉）」作為食品原料，是目前衛福部允許的 2 種食品玻尿酸來源，並規定每日最高使用量為 80mg 以下。
- 雞冠萃取物來源的口服玻尿酸
雞冠萃取物是高度安全及有效的玻尿酸來源，其不僅含有玻尿酸，還有黏多醣體、雞冠膠原等活性成分，因此可形成「3D 保水三維結構」，能將水分子牢牢抓住，保水程度大幅度提升。 - 流行鏈球菌發酵物來源的口服玻尿酸
流行鏈球菌發酵物即為「發酵型玻尿酸」，透過培養流行鏈球菌後，再萃取出玻尿酸。發酵型玻尿酸雖然濃度較高，但只有單一玻尿酸成分，保水能力大打折扣，且如果發酵技術不成熟，還有可能會含有內毒素，食用後恐造成不適等副作用，因此選擇發酵型玻尿酸絕對要相當謹慎！
挑選口服玻尿酸關鍵 2：添加含量
根據衛福部規定：口服玻尿酸每日食用量不能超過 80 毫克，發酵型玻尿酸的每日建議食用量必須攝取 120 毫克，因攝取量不足，可能無法發揮有效作用。天然來源的玻尿酸於研究報告中指出：每天只需要攝取 40～80 毫克的食用量，就能達到保健作用。
挑選口服玻尿酸關鍵 3：配方組成
許多保健食品往往是在沒有充分科學依據的情況下，隨意將幾種看起來有相同效果的成分混合在一起，但這些產品往往無法產生最大功效，配方間無法互相幫忙，產生 1+1 大於 2 的功效，甚至忽視了這些成分之間的互斥效應，及可能產生的副作用。
挑選口服玻尿酸關鍵 4：劑型
在選擇口服玻尿酸產品時，有多種劑型可供選擇，膠囊、錠劑、液體、粉末等，可根據個人需求和喜好進行選擇。蔡佳諺營養師建議選擇粉末形式的口服玻尿酸，因為食用方式多變、方便調整食用量、在吸收上也會更迅速。
挑選口服玻尿酸關鍵 5：品牌背景
選擇口服玻尿酸保健食品時，品牌商的信譽是一個不可忽視的關鍵因素。選擇信譽良好、且豐富經驗的品牌商，以確保產品的有效性和安全性。您可以從產品原料是否來自國際大廠？產品是否逐批送第三方公證單位檢驗合格？該企業是否受 SGS ISO 企業品質管理認證通過？等不同面向來衡量品牌的可信度。
口服玻尿酸推薦：Biojoy 倍乘® 營養專家-濃潤机因
【濃潤机因】使用來自歐洲專業大廠的 mobilee® 雞冠萃取物 (含玻尿酸、黏多醣體、雞冠膠原) ，擁有天然 3D 網狀結構，能牢牢 hold 住你要的潤澤，且一包就吃到玻尿酸有效劑量 80 毫克。另外，濃潤机因更導入獨家「倍乘® 營養科學配方」，添加日本專利玻尿酸乳酸菌 LPL-137、西班牙紅石榴 Pomanox®、日本神經醯胺 CornCera®、小分子膠原蛋白 ActivColla®，各元素間能互助合作，輕鬆達到美妍水潤。
口服玻尿酸什麼時候吃？怎麼吃？
很多人會問營養師「口服玻尿酸什麼時候吃？」單純就玻尿酸而言，並沒有特別的時間限制，飯前、飯後皆可食用。不過若是買玻尿酸複方保健品的話，則要看整體配方有哪些，例如玻尿酸加葉黃素，由於葉黃素為脂溶性，因此會建議飯後食用。
結論
美容潤澤保養想要更上一步，補充口服玻尿酸當然是一個好方法，但是日常生活中的健康習慣也是不能忽略的喔！保持充足的水分攝取、均衡飲食提供所需的營養素、避免長時間曝曬在太陽下、規律的運動促進新陳代謝及循環，最重要的是，每晚品質良好且足夠的睡眠，才能從最根本減少保養不足的問題喔！
